Przepis na zdrowe, domowe ciasta fit bez cukru. Najprostszym pomysłem na ciasto bez cukru jest szarlotka sypana, którą z powodzeniem zrobimy bez dodatku cukru. Nadzienie z jabłek i cynamonu jest wystarczająco słodkie. Podobnie bez cukru możemy zrobić ciasto typu apple pie, na spodzie z ciasta francuskiego.

Zdrowe pieczenie naprawdę istnieje! Nasze niezwykle smaczne przepisy kulinarne są pozbawione tuczących składników. Od teraz zjedzenie kawałka ciasta nie należy do grzesznych przyjemności. Wszyscy wiemy, że aby być szczupłą, oprócz sportu, niezbędna jest dieta. Oczywiście, wszyscy chcą być zdrowi i jednocześnie dobrze wyglądać. Nadal chcemy jednak cieszyć się pełnią życia, i nie odmawiać sobie beztroskich przyjemności. Zdrowe i smaczne ciasto? Brzmi niewiarygodnie? A jednak. Przedstawiamy nasze wspaniałe przepisy bez użycia białej mąki, cukru i masła. Zastąpiliśmy je ich zdrowszymi zamiennikami. Zbilansowana dieta bez wyrzeczeń Uwielbiasz słodycze? Uważamy, że małe słodkie przyjemności sprawiają, że naprawdę chce się żyć. Restrykcyjne diety i ascetyczne wyrzeczenie się wszelkich ciast i słodkości nie jest ani przyjemne, ani nie uszczęśliwia. Dlatego przestrzegamy: wszystko jest dozwolone w umiarkowanych ilościach. Nasze przepisy na ciasta bez cukru, masła i mąki są doskonałym przykładem! Dlaczego powinnyśmy piec bez cukru, mąki i masła? Biała mąka nie jest ostatnio ulubionym składnikiem. Jest odpowiedzialna za wiele chorób, takich jak otyłość, cukrzyca i przewlekłe zmęczenie. Cukier ma dużo kalorii i atakuje zęby. Nawet masło to prawdziwa bomba kalorii. Kto chce schudnąć, powinien ograniczyć spożycie tych produktów spożywczych. Trzy pomysły na ciast bez cukru, mąki i masła — poznaj genialne przepisy: 1. Ciasto migdałowe z makiem Przepis na ciasto migdałowe Foto: REDA&CO / Contributor / Getty Images Składniki: 200 g drobno zmielonych migdałów 2 łyżki nasion maku szczypta soli ½ paczki proszku do pieczenia 60 ml oleju rzepakowego 60 ml miodu 2 jajka 1 łyżka siemienia lnianego kilka kropli ekstraktu migdałowego 100 g rodzynek 200 gramów twarogu 2-3 łyżki miodu porzeczki (do przybrania) Rozgrzej piekarnik do 170 stopni. Wszystkie składniki na ciasto (z wyjątkiem porzeczek) wymieszaj w misce na gładkie ciasto. Wlej ciasto do tortownicy i piecz 25 do 30 minut. Wyciągnij i schładzaj. W tym czasie szybko przygotuj polewę. Wymieszaj twaróg z miodem i ekstraktem migdałowym. Uzyskasz kremową masę. Rozprowadź ją na torcie. Podawaj ze świeżymi czerwonymi porzeczkami dla ozdoby. 2. Ciasto — mus z maślanki Ciasto z jadalnymi kwiatami Foto: REDA&CO / Contributor / Getty Images Składniki: 150 g orzechów nerkowca 150 gramów daktyli 2 łyżki oleju kokosowego 8 arkuszy żelatyny sok z 1 cytryny 700 ml maślanki 100 ml syropu z agawy 4 białka do ozdoby kakao, puder malinowy i jadalne kwiaty Zblenduj nerkowca, daktyle i olej kokosowy. Namocz żelatynę w zimnej wodzie. Sok z cytryny lekko podgrzej w garnku na małym ogniu (nie doprowadzaj do wrzenia). Do żelatyny dodaj sok z cytryny i mieszaj. Kiedy żelatyna ma stan ciekły, natychmiast zdejmij garnek z ognia. Maślankę wymieszaj z syropem z agawy i dwiema łyżkami żelatyny. Następnie wprowadź całą mieszankę z maślanki do żelatyny i dobrze wymieszaj. Odstaw na kilka minut. Ubij białka na sztywno i dodaj do mieszaniny maślanki, lekko mieszając. Wlej masę do tortownicy i zostaw przez noc w lodówce. Po wyjęciu ozdób ciasto wedle uznania. 3. Ciasto orzechowe Przepis na ciasto orzechowe Foto: REDA&CO / Contributor / Getty Images Składniki: 200 g masła orzechowego 220 g mąki orkiszowej 1 opakowanie proszku do pieczenia 130 g jogurtu naturalnego 1 szczypta soli 200 ml mleka (lub mleka migdałowego lub mleko sojowe) 150 g ksylitolu (alternatywnie 160 gramów cukru kokosowego) 1 jajko Składniki na lukier: 250 g twarogu 50 g masła orzechowego 30 g syropu z agawy 1 łyżka mleka (zamiennie mleko migdałowe lub mleko sojowe) olej kokosowy do tortownicy solone orzeszki ziemne, grubo posiekane Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wysmaruj formę do pieczenia olejem kokosowym. Wymieszaj wszystkie składniki na ciasto w misce i do uzyskania kremowej konsystencji. Wlej ciasto do tortownicy i piecz przez około 45 minut. Następnie odstaw aż ostygnie. W tym czasie przygotuj lukier. Wymieszaj twarożek, syrop z agawy, masło orzechowe i mleko. Rozprowadź na schłodzonym cieście i posyp je w niektórych miejscach solonymi orzeszkami ziemnymi. Zobacz także: Prosty przepis na zdrowe i dietetyczne ciasto marchewkowe. Idealne do popołudniowej kawy Przepis na proste owsiane ciasteczka, które mają tylko 120 kcal. Zakochasz się w nich od pierwszego pieczenia Sprawdzony przepis na miodownik, który idealnie sprawdzi się do popołudniowej kawy

Ciasto przelać do formy, wyrównać, na wierzch poukładać owoce, skórką do dołu, piec 30-40 min, do suchego patyczka. Wyjąć z piekarnika, pozostawić w formie do wystudzenia. Można posypać cukrem pudrem, jeżeli okaże się mało słodkie. Smacznego! Ciasto bez cukru, z owocami. Ciasto bez cukru, z owocami. Aby zmniejszyć zawartość kalorii w naszych przepisach, cukier możemy zastąpić stewią, miodem lub syropem z dzisiejszym artykule przedstawimy Ci przepis na przepyszne ciasto, do którego przygotowania nie będzie Ci potrzebna mąka, cukier ani nabiał. Składniki te zastąpimy innymi produktami, które być może Cię zaskoczą, ale które z pewnością pokochasz!Obecnie przywiązujemy coraz większą wagą do tego, co jemy i staramy się unikać wszystkiego, co może wywoływać alergie czy nietolerancje pokarmowe – na przykład produktów zawierających gluten czy laktozę. Od lat wiemy także, że ogromnym zagrożeniem dla naszego zdrowia jest cukier, dlatego też próbujemy całkowicie wyeliminować go z naszej na ciasto bez mąki, cukru i produktów mlecznychMąkaDieta współczesnego człowieka w ogromnym stopniu opiera się na mące. Niemal podczas każdego spożywanego w ciągu dnia posiłku jemy coś zawierającego mąkę, na przykład chleb, makaron, pizzę, naleśniki czy te zawierają również gluten, ale unikać ich powinny nie tylko osoby z celiakią, lecz także każdy, komu zależy na stosowaniu zdrowej diety. Czym zastąpić mąkę? Może Cię to zaskoczyć, ale idealnym substytutem mąki będzie z ciecierzycy jest wykorzystywana w kuchniach niektórych kultur, my zaś do przygotowania ciasta wykorzystamy ugotowaną cieciorkę, która zapewni nam ogromną wartość odżywczą i wyobrazić sobie smaczniejszy sposób na wykorzystanie mleczneOprócz osób cierpiących na nietolerancję laktozy, produktów mlecznych powinni unikać także wszyscy obawiający się podwyższonego poziomu cholesterolu, problemów ze skórą, alergii oraz nadmiernej produkcji przepis na ciasto nie zawiera mleka, jogurtu czy masła, dzięki czemu ciasto lekkostrawne i bardzo zdrowe!CukierBiały cukier jest absolutnie niepotrzebny w naszej codziennej diecie. Wiele badań wykazało, że jest on w rzeczywistości trucizną, która zakwasza organizm i pozbawia go substancji odżywczych oraz na co dzień cukier wyrządza w naszym ciele ogromne szkody. Co więcej, może być przyczyną rozwoju bardzo poważnych chorób: od otyłości przez cukrzycę po o którym dzisiaj piszemy, nie zawiera jednak cukru, gdyż zastąpimy go stewią. Jeśli chcesz możesz też dosłodzić to ciasto miodem lub syropem z agawy, które są równie zdrową i słodką bogate w białkoDesery zawierają zazwyczaj ogromne ilości mąki, cukru i śmietany, jednak nasze ciasto swoją zawartość białka i wartość odżywczą zawdzięcza ciecierzycy i temu ciasto to jest wyjątkowo niskokaloryczne, co sprawia, że jest idealne na śniadanie czy przekąskę, bez ryzyka, że wpłynie niekorzystnie na naszą to może być też spokojnie podawane dzieciom i sportowcom, a co najważniejsze nikt nie powinien zorientować się, z czego tak naprawdę zostało 500 g ugotowanej ciecierzycy (możesz wykorzystać już ugotowaną cieciorkę z puszki lub ugotować ją samodzielnie) 2 szklanki rozpuszczonej gorzkiej czekolady, bez zawartości cukru i mleka (wymiennie z kakao) 4 jajka 2 spiczaste łyżki stołowe płynnej stewii (bez dodatków smakowych i barwników) lub 100 g miodu albo syropu z agawy 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 garści obranych i zmielonych orzechów opcjonalnie: cynamon, kardamon, imbir, olejek waniliowy Sposób przygotowaniaNasze ciasto jest niezwykle proste i szybkie do przygotowania. Oto co należy zrobić: Nagrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Jeśli używasz gorzkiej czekolady, rozpuść ją używając podwójnego garnka. Wbij jajka, dodaj ciecierzycę. Zmiksuj wszystko razem, aż nabierze odpowiedniej konsystencji. Będzie szybciej, jeśli użyjesz do tego blendera lub miksera. Dodaj wybrany słodzik oraz proszek do pieczenia. Teraz dodaj czekoladę lub kakao oraz zmielone orzechy. Jeśli chcesz jeszcze bardziej zakamuflować smak ciecierzycy, dodaj inne przyprawy, na przykład cynamon, kardamon, imbir, olejek waniliowy, skórkę pomarańczy itp. Przygotuj formę do pieczenia, nasmaruj ją lekko olejem i posyp mąką, by ciasto nie przywarło do blachy. Włóż ciasto do piekarnika na 40 minut w temperaturze 180 stopni. Po tym czasie wyjmij i odstaw do ostygnięcia. Smacznego!To może Cię zainteresować ... Nerkownik to moje ulubione, wegańskie ciasto. Połączenie masy z nerkowców z lekko kwaśnymi malinami jest obłędne! Ciasto jest bardzo proste w przygotowaniu, a efekt jest powalający. Zdrowe ciasta na Wielkanoc – Potrójnie orzechowy (bez)sernik Potrójnie orzechowy (bez)sernik. Kolejny przepis na ciasto na specjalne okazje. Torta Garash to wg internautów najlepsze ciasto świata. Nie musisz jechać do Bułgarii, by go spróbować, z powodzeniem możesz zrobić ten tort w domu. Podajemy przepis na tort garasz PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Białka ubić z 250 g cukru - do momentu uzyskania gładkiej mieszanki. Dodać orzechy i mąkę i delikatnie wymieszać łyżką. Podzielić masę na 5 równych części i każdą z nich upiec na papierze do pieczenia w piekarniku nagrzanym do 150 stopni. Odstawić je do wystudzenia. Przygotować krem - resztę cukru, śmietanę, 1 czekoladę gorzką i czekoladę deserową włożyć do rondelka i doprowadzić do wrzenia na słabym ogniu, cały czas mieszając, dopóki czekolada się nie roztopi. Ostudzić mieszankę w misce z zimną wodą, cały czas mieszając, do momentu otrzymania puszystej ciemnobrązowej, maślanej mikstury. Do kremu dodać zapach rumowy. Gdy blaty i krem są już schłodzone, przełożyć blaty kremem, który wcześniej trzeba podzielić na na 6 części - 4 należy zużyć do przełożenia blatów, a pozostałymi dwiema wysmarować boki i wierzch tortu. Pozostałą czekoladę gorzką i kakao rozpuścić w rondelku z masłem, tak otrzymaną polewą polać tort z wierzchu. Można na koniec udekorować tort pokruszonymi i podprażonymi migdałami lub orzechami i pokroić na 16 kawałków. 1. Zetrzyj marchewkę na drobnych oczkach. 2. Podduś marchewkę na oleju kokosowym. Dodaj masło i na koniec czekoladę – powinna się sama rozpuścić w ciepłym. Dodaj też od razu masło orzechowe tutaj. Odstaw do przestygnięcia żeby nie zrobić jajkówki. 3. Ubij białka z erytrytolem na sztywną pianę. Przepis na proste ciasteczka zawsze warto mieć pod ręką. Ochota na coś słodkiego może pojawić się...Ciasteczka z marmoladą – chyba każdy z nas zna je doskonale z dzieciństwa. To były jedne z popula...Pachnące jagodami, puszyste ciastka to dobra propozycja dla miłośników deserów z owocami i bakali...Kruche ciastka z gęstym budyniem śmietankowym podane w formie kuszących babeczek… Na samą myśl, a...Powszechnie uważa się, że przygotowanie w domu ciasta francuskiego jest nie lada wyzwaniem, dlate...Trudno o prostszy i przyjemniejszy w wykonaniu deser. Zrobienie ciasteczek z kleiku ryżowego może...Kruche ciastka cytrynowe z truskawkami są efektowną propozycją na deser i podstawą do nietypowego...Korzenne rurki z ciasta filo i orzechów włoskich z wiśniami w syropie to odpowiedni deser po odśw...Jeśli po raz pierwszy słyszycie nazwę banoffee, zapewne zastanawiacie się, co to za deser? To nic...Krówki to dla niejednej osoby słodkie wspomnienie dzieciństwa. Cudownie ciągnącymi się cukierkami...Przepisu na kruche ciasto z budyniową pianką i owocami nie może zabraknąć w deserowym repertuarze...Zapas mąki pszennej zazwyczaj pojawia się w spiżarniach wszystkich miłośników domowych wypieków...Już nie musisz decydować, jaki deser przygotować. Karmelowy, czekoladowy, a może śmietankowy? Wsz...Ciasto z twarogiem, mimo że kojarzone ze świętami, jest doskonałym pomysłem na codzienny deser. J...Prezentujemy przepis na słodkie orzeźwienie. Ciasto cytrynowe to propozycja idealna dla wszystkic...Włoski przysmak, który podbił serca kucharzy i smakoszów na całym świecie. Prawdziwa duma narodow...Dziś w kuchni zrobi się bajkowo! Jesteśmy pewni, że wielu z nas do tej pory pamięta słowa radosne...Są takie dni w życiu każdego kucharza, kiedy trzeba działać błyskawicznie. Okazało się, że podcza...Ciasto marmurkowe jest efektowne i dwukolorowe, a w dodatku nie wymaga długiego i męczącego wyrab...Chałwa jako samodzielna przekąska poróżnia smakoszów. Część z nich może zajadać się nią bez końca...Kawowy deser najczęściej kojarzymy z włoskim tiramisu, które również w Polsce zyskało ogromną gru...Desery z dodatkiem kokosa goszczą w polskiej kuchni już od wielu lat. Początkowo jedynym powszech...Powszechnie wiadomo, że słynny Kubuś Puchatek był wielkim koneserem złocistego, gęstego miodu. W...Na temat biszkoptów powstało mnóstwo kulinarnych opracowań. Co sprawia, że ciasto to, cieszy się...Marchewka pasuje nie tylko do surówki. Nieodzowny element rosołu i sałatki jarzynowej nie od dziś...Metrowiec, czyli dwukolorowe ciasto, które dodatkowo przekładane jest apetycznym kremem. Dotychcz...Miękkie ciasto i delikatnie kwaśna słodycz agrestu w towarzystwie przepysznej kruszonki – brzmi s...Ciasto Stefanka to pyszny deser o miodowym smaku, który najlepiej smakuje po 2-3 dniach od jego z...Ciasto pleśniak to niezwykle popularny deser, kojarzony przede wszystkim ze smakiem dżemu z czarn...Placek Bounty to domowy sposób na odtworzenie smaku popularnego łakocia. Co skrywa się pod grubą...Przepis na ciasto z niczego wydaje się tak niewiarygodny, że placek zyskał miano magicznego. Do p...Ciasto morelowe z bezą to propozycja dla tych z was, którzy w deserach poszukują – oprócz słodycz... Di bloguje Ciasto jest odrobinę wilgotne, delikatnie kremowe i mocno czekoladowe Jednym słowem rozpływa się w ustach. Smak ciecierzycy nie jest wyczuwalny i ciężko odgadnąć co jest głównym składnikiem tego ekspresowego wypieku. Oprócz tego ciasto nie zawiera glutenu oraz ani grama cukru. 40 min.
Od nie wiem już kiedy poszukuję dobrego przepisu na ciasto ucierane. A co to jest ciasto ucierane? Najprostsze ciasto, którego zrobienie polega na ucieraniu składników, zaczynamy od utarcia masła z cukrem, a potem po kolei dodajemy resztę, aż uzyskamy dobrze wymieszane ciasto. Teraz owoce, do blaszki i pieczemy. Proste, a jednak nie do końca, bo większość przepisów to ciasta suche i nudne. A ucierane powinno być wilgotne z chrupiącym wierzchem, odpowiednio słodkie, waniliowe, dokładnie takie, jak moje dzisiejsze. I chociaż nie przepadam za owocami w cieście, to to z truskawkami jest doskonałe. Na przepis trafiłam gdzieś w internecie, to przepis francuski. Ciasto jest leciutkie, w składzie jest kwaśna śmietana, może dlatego jest takie wilgotne, z chrupiącą skórką, smakuje wanilią i truskawkami, idealne ucierane. Można je podać z bitą śmietaną, jeżeli lubicie, albo z lodami, szczególnie jeżeli ciasto będzie formę do tortownicy o średnicy 23cm125g masła o temperaturze pokojowej2 łyżeczki ekstraktu z naturalnej wanilii270g cukru plus 2-3 łyżki do posypania wierzchu2 jajkaduża szczypta soli225g mąki pszennej typ 5001 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia170g kwaśnej śmietany 18%350g truskawek, bez szypułekjak zrobić:mikserem albo w robocie utrzyj masło z 270g cukru i wanilią na puszysty biały krem. Dodaj jajka, po jednym, po każdym dobrze ubijaj masę. Dodaj sól i połowę mąki, krótko wymieszaj, dodaj połowę śmietany i znowu wymieszaj, dodaj resztę mąki, wymieszaj i zakończ dodaniem śmietany, wymieszaj ciasto jeszcze raz. Odważ 120g truskawek, podziel je na połówki, truskawek podziel na kawałki, obtocz je w mące, dodaj do ciasta i delikatnie wmieszaj w ciasto tak, żeby nie uszkodzić ciasto do wyłożonej papierem formy, wyrównaj wierzch. Piekarnik rozgrzej do 160'. Piecz ciasto przez 35-40 minut, aż na wierzchu uformuje się chrupiąca skorupka. Wtedy wyjmij ciasto, delikatnie wciśnij w skorupkę odłożone połówki truskawek, przekrojoną stroną do dołu, posyp resztą cukru i piecz jeszcze przez 20-25 minut, aż patyczek wetknięty po środku ciasta będzie suchy. Przed podaniem posyp cukrem pudrem (opcjonalnie), podawaj wystudzone albo ciepłe, ja wolę ciepłe, z bitą śmietaną albo lodami.
Polecam więc ten bardzo smaczny deser bez cukru! Ciasto podzielone jest na 16 małych kawałków, każda o wartości odżywczej: 333 kcal , 32 gramy tłuszczu; 7 gramów białka; 4 gramy węglowodanów. Wartość odżywcza wszystkich takich ciastek Snickers: 5328 kcal, 513 gram tłuszczu; 115 gramów białka; 61 gramów węglowodanów.
Myślisz, że każdy deser musi być wysokokaloryczny? Nic bardziej mylnego! Doskonałe i pełne smaku ciasto można w mgnieniu oka wyczarować zaledwie z kilku składników. Podpowiadamy, jak je przygotować bez zbędnego wysiłku. Wypróbuj najłatwiejszy na świecie sposób na to, by w błyskawicznym tempie przygotować pyszne ciasto, które z pewnością zasmakuje niejednemu smakoszowi o wykwintnym podniebieniu. Jak je zrobić? Najprostszy przepis na zdrowe ciasto bez mąki, cukru i oleju Składniki: 2 duże banany (około 350 g) 1 łyżka melasy lub miodu (można zastąpić płynną stewią lub syropem z agawy) 1 łyżka jogurtu (20 g) 1 pełna łyżka kakao (12 g) 1 szklanka wiórków kokosowych (80 g) 1 aromat waniliowy (lub ekstrakt z wanilii) 1 opakowanie proszku do pieczenia (10 g) 2 jajka (w temperaturze pokojowej) Na polewę: 60 g gorzkiej czekolady pół szklanki mleka (60 ml) Zaczynamy od rozdrobnienia bananów na gładką masę, do której dodajemy melasę, miód lub stewię. Następnie dokładamy jogurt, kakao, wiórki kokosowe, wanilię i proszek do pieczenia. Wszystko znów dokładnie mieszamy. W osobnym pojemniku rozbijamy 2 jajka i je miksujemy. Potem dokładamy przygotowaną wcześniej masę, mieszamy wszystkie składniki i wylewamy je na wysmarowaną masłem foremkę. Ciasto pieczemy w małej foremce około 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza. Po ostygnięciu można polać je polewą z rozpuszczonej czekolady z dodatkiem mleka. Smacznego! Czytaj też:Jak zrobić zdrowszą wersję tiramisu? Wystarczą tylko 3 składniki!Czytaj też:Przepis na francuski klasyk w zdrowszej wersji. Jak zrobić wegański creme brûlée z 4 składników? Źródło: Zdrowie © ℗ Materiał chroniony prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu tylko za zgodą wydawcy tygodnika Wprost. Regulamin i warunki licencjonowania materiałów prasowych.
. 197 365 481 447 318 1 228 207

ciasto bez cukru przepis